Su içinde yapılan tedavi demek olan Hidroterapi fiziksel ve mental yararları yüsek olan bir tedavi şeklidir. Her yaş ve hemen her kondüsyondaki kişilere uygulanabilir. Çok çeşitli hastalıklar ve limitasyonları olanlar hidroterapiden yarar görürler. Su içi tedavilerden yararlanmak için yüzme bilmeniz gerekmez.

Ilık su içi egzersiz için ideal bir ortamdır, hem faydalı hem de emniyetlidir. Suyun kaldırma gücü ile su vücudu her yönden destekler ve eklemlere binen yükü azaltır, Omuzlarınıza kadar suyun altına girdiğinizde vücut ağırlığınızın sadece % 10’u eklemlere etki eder. Böylece yapacağınız egzersizler çok kolaylaşır, eklemler korunur ve daha serbest hareket eder. Dışarıda yani havada yapamadığınız birçok hareketi su içinde rahatlıkla yapabilirsiniz. Ayrıca su içinde havadan 12 kat fazla bir direnç olduğu için egzersizlerle kaslarınızın da gelişmesini , kalp ve dolaşım sisteminizin güçlenmesini sağlar.

Bacaklara etkileyin suyun basıncı kan dolaşımını kolaylaştırır.
Romatizmal hastalıkların pek çoğu hidroterapiden faydalanır.
Hidroterapi düzenli yapılırsa etkilidir.

Hidroterapinin Özelliği
Suyun fiziksel özelliği nedeni ile su içi egzersiz tedavileri için ideal bir ortam oluşturur. Su ile yapılan tedavilerde
1. Kaldırma kuvveti
2. Yoğunluğu
3. Hidrostatik basıncı
4. Suyun sıcaklığı etkilidir.
Su içinde yerçekiminin etkileri çok azalır, ağırlık azalmış olur. Su vücudu her yönden destekler, ağırlık azaldığı için eklemlerde hareketler çok kolaylaşır.
Suyun yoğunluğuna bağlı her yönde harekete karşı eşit direnci vardır. Bu direce karşı kasların çalışması ile kaslarda gelişme olur. Kas kuvveti ve dayanıklılığı arttırılır. Ilık suyun sakinleştirici etkisi ile çok iyi bir stres gidericidir.

Su içinde yapılan egzersizin genel yararları
Kas gücünü arttırır
Oksijen alınımını arttırır
Esnekliği arttırır
Dengeyi düzeltir
Eklemlere zarar vermez
Gevşeme sağlar
Stres ve gerginliği azaltır
Pozisyon duyusunu arttırır
Dolaşımı düzeltir
Kendini iyi hissetmeyi sağlar

Bel-sırt ağrısı
Kas-iskelet sistemi yaralanmaları
Eklem zedelenmeleri
Diz protezi
Kalça protezi
Ameliyatlar sonrası sertlikler, gerginlikler ve kas zayıflıkları
Kırıklar sonrası
Hastalıkların nekahat dönemleri
Yumuşak doku zedelenmeleri
Kas gerginlikleri
Fibromiyalji
Denge problemleri
Yaşlanma
Eklem kireçlenmeleri
Omurga eğrilikleri ( Skolyoz)
Polio (çocuk felci)
Kas güçlendirmesi ve Reedükasyon
Spor kazaları
Kilo kontrolü

Hidroterapi Romatizmal Hastalıklarda Neden Önemlidir?
Romatizmal hastalıklar eklemlerde
ağrı
sertlik
ve şekil değişikliği yaparlar.
Su içinde egzersizlerin düzenli yapılması ekleme yülenme olmadan ağrı ve sertlikleri azaltır. Eklem hareketlerin ve esnekliğini korur. Eklem çevresi kaslar güçlenir ve eklem daha fazla yıpranmaktan korunur.

Su vücudu kaldırır ve yük taşıyan eklemlere yüklenme çok azalır. Zaten hasta ve zedelenmiş olan eklemler daha fazla zorlanmadan egzersiz yapabilirler.
Tüm hareketlerde eşit olan suyun direnci eklemi koruyan kasların gelişmesini sağlar
Genel dayanıklılık artar, ağrılar azalır.

Bel ve Boyun ağrılarında Hidroterapi

Boyun ve belde ağrıya neden olabilecek pek çok rahatsızlık vardır. Boyun fıtıkları ve boyun bölgesinin artrozu (kireçlenmesi) en sık rastlanan nedenlerdir. Gündelik tekrarlayan hareketler yumuşak dokularda zedelenme yapabilir. Ayrıca bazı romatizmal hastalıklar da boyun ve bel ağrısı yaparlar.
Boyun ve bel ağrılarının pek çoğu Hidroterapiden yarar görür.
Hidroterapide sıcak su omurga etrafındaki kasları gevşetir, ağrının azalmasını sağlar. Su içinde egzersizler çok daha kolay yapılabilir.
Ayrıca hidroterapi kalp damar ve solunum sitemini de poziftif yönde etkiler.
Hidroterapi ile
*Boyun ve bel kasları güçlenir
*Boyun ve bel kaslarının esnekliği artar
*Kasların oksijen alımı artar
*Egzersizlere bağlı zedelenmeler olmaz.
Bel ve boyun ağrılarının tedavisinde
Fizik Tedavi , Masaj, Manuplasyon, Akupuntur gibi yöntemlerden de faydalanılır.

Su içi Çalışmalara katılmadan önce şunları yapmalısınız:
Gireceğiniz hangi program olursa olsun doktorunuzun kontrolü gereklidir.
Özellikle hipertansiyon ve kalp hastalığı olanlar, diyabeti olanlar için daha detaylı araştırma gerekebilir.

Hidroterapiye Kimler Giremez ?
Ateşi olanlar
Kalp yetmezliği olanlar
İnkontinansı olanlar ( İdrar ve feçes tutamayanlar )
Enfeksiyonu olanlar
Açık yarası olanlar

Hidroterapi Uygulamaları

Su içi tedaviler bireysel ihtiyaçlara, dayanıklılık, kısıtlanmalar ve fitnes seviyesine göre ayarlanır.Su içinde her yönde direnç olduğu için rehabilitasyon çalışmaları için ideal ortamdır. Hidroterapi diğer medikal tedavileri destekler, iyileşme sürecini hızlandırır.

Hidroterapi (aquatic egzersiz programı)
Bire bir egzersiz programıdır. Daha çok Romatizmal hastalıklarda, eklem kireçlenmeleri, ameliyat sonrası dönemler ve spor kazaları sonrası, omurga rahatsızlıklarında tercih edilir. Bireysel ihtiyaca göre program yapılır.


GRUP PROGRAMLARI

Postnatal Egzersiz Programı (Doğum sonrası egzersizleri)
Koordinasyon ve Denge Egzersizleri
Relaksasyon Programı
Aquarobics ( Akuarobiks ) ( Su Aerobiği) Aqua fitness (Akua Fitnes )
Aqua Step